Звук как терапия: как аудиоволны помогают при тревожности и бессоннице
Когда тревожность превращает даже шелест листвы в сигнал опасности, на помощь приходит звуковая терапия — не модная уловка, а научно обоснованный способ перезагрузки нервной системы. В этой статье вы узнаете, почему мозг в стрессе начинает “слышать угрозу”, как работают бинауральные ритмы и изохронные тоны, а также какие звуки помогают уснуть, снизить уровень тревожности и вернуть себе ощущение внутреннего покоя. Разбираемся, что говорит наука, как использовать звук в повседневной жизни — и где проходит грань между пользой и перегрузкой.
02 мая
